Minum 8 Gelas Dalam Sehari Saat Puasa

Tetap Minum 8 Gelas Dalam Sehari Saat Bulan Puasa, Ini Waktu Terbaik Saat Minum

Tetap Minum 8 Gelas Dalam Sehari Saat Bulan Puasa, Ini Waktu Terbaik Saat Minum

Penulis: Wahyu Herliyanto
Editor: Rahimin
zoom-inlihat foto Tetap Minum 8 Gelas Dalam Sehari Saat Bulan Puasa, Ini Waktu Terbaik Saat Minum
istimewa
ilustrasi minum air putih/Tetap Minum 8 Gelas Dalam Sehari Saat Bulan Puasa, Ini Waktu Terbaik Saat Minum

TRIBUNJAMBITRAVEL.COM, JAMBI - Anjuran minum air putih 8 gelas sehari tetap berlaku ketika bulan Ramadhan.

Akan tetapi bagi umat Islam, cara memenuhinya berbeda dari hari biasanya.

Menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK penting untuk minum air putih 8 gelas sehari.

Baca juga: Berikut Resep Kuliner Bakmi Rumahan Ala Korea, Buat di Rumah Aja, Ini Bahannya

"Manfaatnya untuk rehidrasi, artinya mengganti cairan yang keluar dari tubuh selama puasa," katanya saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).

Dia melanjutkan, tubuh melakukan berbagai aktivitas setiap harinya dan mengeluarkan keringat.

Air yang keluar harus diganti. Kenapa? Karena air merupakan mediator di dalam sel untuk terjadinya proses metabolisme.

Baca juga: Cobain Resep Rujak Aceh Yang Menyegarkan, Bisa Jadi Ide Jualan Untuk Menu Buka Puasa

Jika kekurangan air, maka metabolisme tubuh bisa terganggu dan menyebabkan berbagai masalah.

"Kalau kita kekurangan minum 2 persen saja dari kebutuhan tubuh, itu sudah mengganggu konsentrasi," kata dia.

Selain mengganggu konsentrasi, juga dapat menyebabkan dehidrasi, gagal ginjal, kemampuan jantung juga akan berat karena cairan di darah berkurang.

Baca juga: Mengenal Kerutup Ikan, Kuliner Khas Jambi, Hidangan Yang Kaya Nutrisi

Tanda tubuh kekurangan air

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved