Tips Minum 8 Gelas Air Putih

Jangan Lupa Minum 8 Gelas Air Putih Saat Bulan Puasa, Ini Tahapan Minumnya

Jangan Lupa Minum 8 Gelas Air Putih Saat Bulan Puasa, Ini Tahapan Minumnya, Cegah Dehidrasi

Penulis: Wahyu Herliyanto
Editor: Rahimin
Istimewa
Jangan Lupa Minum 8 Gelas Air Putih Saat Bulan Puasa, Ini Tahapan Minumnya 

TRIBUNJAMBITRAVEL.COM, JAMBI - Saat Bulan Puasa, tribunners tetap minum air putih  sebanyak 8 gelas.

Akan tetapi bagi umat Islam, cara memenuhinya berbeda dari hari biasanya.

Baca juga: Ternyata 7 Alat Rumah Tangga Ini Bisa Bersih Dengan Menggunakan Baking Soda, Praktis

Menurut Ahli Gizi Dr Samuel Oetoro MS SpGK penting untuk minum air putih 8 gelas sehari.

"Manfaatnya untuk rehidrasi, artinya mengganti cairan yang keluar dari tubuh selama puasa," katanya saat dihubungi Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).

Baca juga: Tips Ada 15 Makanan Harus Ada Saat Traveling, Biskuit Balita Jangan Sampai Tertinggal

Dia melanjutkan, tubuh melakukan berbagai aktivitas setiap harinya dan mengeluarkan keringat.

Air yang keluar harus diganti. Kenapa? Karena air merupakan mediator di dalam sel untuk terjadinya proses metabolisme.

Jika kekurangan air, maka metabolisme tubuh bisa terganggu dan menyebabkan berbagai masalah.

Baca juga: Air Terjun Telago Jando, Wisata Menarik di Muaro Bungo Yang Sedang Ramai Dikunjungi Wisatawan

"Kalau kita kekurangan minum 2 persen saja dari kebutuhan tubuh, itu sudah mengganggu konsentrasi," kata dia.

Selain mengganggu konsentrasi, juga dapat menyebabkan dehidrasi, gagal ginjal, kemampuan jantung juga akan berat karena cairan di darah berkurang.

Tanda tubuh kekurangan air

Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved